咬肌是面部一个重要的肌肉，当咬肌过于发达时，可能会导致面部线条过硬、过粗，影响整体美观。咬肌变大的原因可能包括长期咬硬物、较高的压力紧张情绪等。
要减小咬肌，可以从饮食和运动入手。首先，饮食上要多摄入蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入，控制进食量，避免过度咀嚼。
其次，适量的运动也能帮助减小咬肌。例如，进行口腔按摩、吹气球、咀嚼口香糖等动作可以有效锻炼咬肌，但是要避免过度运动，以免造成更大的肌肉负担。
此外，按摩也是减小咬肌的有效方法。可以在咬肌处使用指腹轻柔按摩，帮助疏通淋巴排毒、促进血液循环，有助于减轻咬肌的肥厚。
在面部保养方面，可以尝试使用热敷、冷敷等方法，帮助咬肌松弛，缓解肌肉紧张，促进面部线条的柔和。
总的来说，要减小咬肌，需要综合运用饮食调节、适量运动和按摩等方法，坚持下去，才能有效帮助改善面部轮廓，达到塑造理想面部线条的效果。