纯牛奶是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的饮品，具有多种营养成分，被认为是一种非常健康的饮品。
早晨是一个理想的喝牛奶时间。在早上喝牛奶可以帮助补充一夜没有摄取的养分，提供能量和营养给身体，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
空腹喝牛奶也有益处，因为胃中没有食物的情况下，牛奶中的营养更容易被吸收。
睡前喝牛奶也是一种不错的选择。牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。温热的牛奶可以帮助舒缓紧张的神经，使人放松，有助于睡眠。
比较不宜在饭后立即喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质和蔗糖会与食物中的胃酸反应，影响胃酸的分解，不利于消化。
总的来说，早晨、空腹或睡前是比较合适的喝牛奶时间，但具体还需根据个人的情况和习惯来选择。
在选择纯牛奶时，建议选择新鲜、无添加剂的纯牛奶，以确保获得最大的营养和健康益处。