1. 丰富的维生素C：橙子皮含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，保护血管，促进胶原蛋白的生成。
2. 抗氧化作用：橙子皮中含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质，具有很强的抗氧化功效，有助于抵抗自由基，延缓衰老。
3. 改善消化：橙子皮中的纤维素可促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘，促进排毒。
4. 减肥瘦身：橙子皮中富含的纤维素有助于增加饱腹感，减少食欲，帮助控制体重。
5. 舒缓焦虑：橙子皮具有天然的镇定作用，可以减轻焦虑情绪，帮助放松心情。
6. 调理胃肠：橙子皮具有理气化痰、健胃消食的作用，适合用于胃肠不适、消化不良的人群。
7. 美容养颜：橙子皮中的维生素C和抗氧化物质有助于美白肌肤，抑制黑色素的沉积，保持肌肤年轻和光滑。
8. 预防感冒：橙子皮中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。
9. 调理睡眠：橙子皮富含的镁元素有助于放松神经，改善睡眠质量。
10. 驱寒暖身：橙子皮具有暖胃开胃的作用，适合寒性体质或容易受寒的人群在寒冷季节食用。
橙子皮虽然来自于平凡的水果，却蕴藏着丰富的功效与作用，是一种简单而有效的养生食材，可以在日常生活中轻松加入食谱，享受它带来的综合益处。