1. 控制饮食：瘦身的第一步是控制饮食。学生应该避免食用高热量、高脂肪、高糖的食物，尽量选择蔬菜、水果、瘦肉和全麦食品。每天定时进食，避免暴饮暴食。
2. 多喝水：喝水有助于促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。学生应该保持每天饮水量在8杯以上，特别是在学习和运动时，要多补充水分。
3. 合理安排饭菜时间：学生应该保持规律的三餐时间，尽量不要加班或熬夜，避免破坏身体的代谢机制。
4. 运动锻炼：适当的运动是瘦身的关键。学生可以选择在课间休息时进行简单的拉伸运动、快步走或者慢跑；也可以选择加入学校的体育课或者参加运动社团。
5. 控制零食：学生应该避免食用过多的零食，尤其是高糖高盐零食。可以选择水果、坚果或者低糖低盐的替代品作为零食。
6. 规律作息：保持规律的作息时间有助于控制体重。学生应该每天保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
7. 健康饮食习惯：培养健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择清淡、新鲜、少油少盐的饮食。
8. 寻求帮助：如果学生在瘦身过程中遇到困难或者有身体不适，应该及时寻求专业的医生或营养师的帮助。
总而言之，学生在繁忙的学习生活中也可以通过合理的饮食控制、适量的运动和规律的作息来快速瘦身。重要的是要坚持，不要急功近利，慢慢改变生活方式，保持良好的身体健康。