1. 合理用眼：长时间盯着电脑、手机等电子产品容易造成眼睛疲劳。应保持用眼距离、角度，每隔一段时间远眺，有助于缓解眼部疲劳。
2. 合理补充营养：多摄入富含维生素A、C、E、锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果、坚果等，有助于维持眼睛健康。
3. 眼部按摩：每天进行简单的眼部按摩有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。可以在闭眼状态下，用指腹轻轻按摩眼周围，每次约5-10分钟。
4. 远离烟尘：烟尘会刺激眼睛，加剧眼部不适。尽量远离烟雾环境，保持室内空气清新，有利于保护眼睛。
5. 视力保健操：定期进行一些视力保健操，如眼球转动操、注视远处操等，有助于锻炼眼部肌肉，提高视力。
6. 暗适应训练：在较亮的环境下设置暗光环境，有助于提高眼睛对光线的敏感度，有助于调整视力。
7. 看远眺：在绿色植物丰富、空气清新的环境下，远眺远方景物，有利于放松眼睛、减轻眼部疲劳。
注意：以上方法可以帮助缓解眼部疲劳、促进眼部健康，但对于严重的视力问题，建议及时就医，接受专业的眼科检查和治疗。