俗话说“病从口入”，饮食不当是导致人体阳气损伤的主要原因。阳气是温热之气，吃寒冷食物会进一步损伤人体阳气。
冷饮，请保持距离
首先要提到冷饮，特别是夏季，很多人为了消暑会大量饮用冷饮，男性喜欢喝冰镇啤酒，女孩儿喜欢吃冰淇淋和喝冰镇饮料，甚至有些人吃冰镇西瓜。这些寒凉食物进入体内后，为了抵抗它们的寒凉特性对人体的伤害，身体会消耗大量的阳气，从而不断损伤阳气。
海鲜，适量食用
不仅仅是冷饮，还有很多其他食物和饮品，虽然温度上不低，但从中医角度来看，它们偏寒凉，比如海鲜类食品。在海鲜中，除了少数温热的鱼、虾、鲍鱼等，大部分都偏向寒凉，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。因此，像螃蟹这样的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候应该蘸姜汁食用，姜汁的温热能平衡寒凉特性。有些人吃螃蟹后会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉特性对胃阳造成了损伤。
举个例子，有一位来就诊的先生因为胃病，感觉胃中堵塞，吃完饭经常打嗝，食物往上倒流，并且时常胃脘疼痛，他说这个问题已经有4年了。还有一个重要的症状是每次胃不舒服，脚底会疼痛，两只脚都有这种情况。医生仔细观察后发现，这正好是胃经的循行部位，证明他典型的胃阳虚症状。进一步询问，发现他经常陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而且喜欢喝冰镇啤酒。多年下来，导致了他目前的这些问题。因此，医生给他开了温补胃阳的药物，同时让他不再喝冰镇饮品和吃螃蟹。3周后，胃的症状消失了，脚底的疼痛也没有再次发生。
水果不能多吃
大多数水果属于凉性食物，比如西瓜、梨、脐橙等。很多减肥的女孩子常常不吃主食，而以水果和蔬菜为主要食品，久而久之就会出现阳虚寒盛的症状，如痛经、月经量少或过后期甚至闭经。这是因为没有五谷和肉类等食物来补充阳气，身体的阳气得不到补充，并且大量摄入水果和蔬菜会不断损伤阳气，最终导致阳虚寒盛，寒气积聚在子宫内，引发一系列月经失调的症状。因此，吃水果也不能多吃，应该适量，不要空腹食用，最好在饭后吃。
适度饮用绿茶
茶有红茶和绿茶之分，红茶性偏温热，而绿茶性偏寒凉。绿茶有清热去火的功效，适量饮用可以让人的咽喉、口腔和头脑感到清爽舒适。但是，过量饮用绿茶会削弱人体的阳气，导致阳气不足。这种饮茶方式弊大于利。同时需要注意的是，茶水不能空腹饮用，因为空腹饮茶会直接影响下焦，伤害真阳。很多人空腹饮茶后都会出现心悸和头晕等症状，这是阳虚水泛的表现。正确的饮茶方式是饭后饮用，这样有助于消化，同时也不会对身体造成损伤。
早晨喝冷开水并不好
有一个32岁的男患者，因过敏性鼻炎就诊。每天早上他会经常打喷嚏，流鼻涕。今年才30岁，却已经出现了严重脱发和性功能减退等现象。这些症状持续了2年，逐渐加重。医生给他开了温补阳气的药物进行治疗，并告诉他要注意饮食，不要喝冷饮，不要吃太多水果。当他离开诊室时，突然回过头来问道：“那我早晨喝的那杯冷开水还能喝吗？我已经喝了3年了。”经过这一问，医生终于找到了他阳气虚衰的原因。