男女体质差异到底有多大

男女体质不同吃什么最养生

韭菜是我国特有的蔬菜

中医认为,韭菜味辛咸,性温,具有温中行气、补虚益阳、散瘀解毒等功效。韭菜能剪而复生,久而不衰,被称为“长生草”,因其能振奋阳性,在男性进食中更为适宜,也被称为“起阳草”、“壮阳草”。现代研究也证明,韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力以及杀菌消炎的作用。同时,韭菜还有助于调节血脂,适量食用对高血压、冠心病、高血脂等疾病有一定益处。此外,韭菜富含粗纤维,能促进胃肠蠕动,有效预防习惯性便秘和肠癌。虽然韭菜对人体有很多好处,但也不是多多益善,食用过多会上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜过量食用。推荐食用量为每人每次约1两。

藕是荷的肥大根茎,既可做菜也可做主食

中医认为,生藕性味甘、寒,具有消淤清热、除烦解渴、止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血)等功效。《日用本草》认为:“一切血证宜食之”。这里的血证,包括了吐血、咳血等症状。也就是说,莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能,更容易患上“血证”,因此,多食莲藕对女性尤其有好处。由于藕性偏凉,容易影响脾胃功能,因此,消化功能低下、大便溏泄者不宜食用生藕。此外,产妇不宜过早食用生藕,一般产后1—2周后再吃为宜。藕煮熟以后,性味由凉变温,失去了消淤清热的作用,转而有益脾胃,可以养胃滋阴、益血、止泻,适合各类人群食用。

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