经过一个夏季紫外线的伤害，很多女性的皮肤变得粗糙而且暗淡无光。暗淡无关的皮肤影响了整体形象，也没有心情去打扮了。但是大家可以利用秋季这个好季节来进行皮肤修复。饮食护肤一直是我们所推崇的健康护肤方法，那么秋季女性吃什么拯救光泽皮肤呢？一起来了解一下。
秋季女性吃什么护肤
1.山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功能正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
2.莲藕
莲藕含丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最新的研究证明了莲藕对心脏有益，可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。
莲藕粥尤其具有药效，如果和莲子一起食用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
3.木耳
木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来将其视为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还富含食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或制成汤都可以，可以多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果更佳。
4.梅子
梅子是具有多种功效的优良食品。食用或外用都有效果，自古以来即被视为宝贝。如果外用，不仅可以治疗皮肤疾病，还可以改善肌肤粗糙。特别是用咸梅干泡酒，效果更好。
只需将2-3个咸梅干泡在一杯清酒中，泡一周时间。洗澡时，用泡好的酒小心地擦拭皮肤并按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对于干燥角质化的肌肤效果更显著。
相信大家看完上文的介绍后，对于秋季女性吃什么护肤已经有所了解，希望以上内容可以帮助到大家。