胃是人体非常重要的器官，平时靠胃来帮助消化吸收食物。因此，日常生活中养护胃部十分必要。那么吃什么食物可以养护胃部并补充营养呢？下面一起来看看吧。
吃什么食物养胃又补胃
1.羊肉
羊肉是一种极好的温补食材，食用羊肉可以养护胃部，对于胃寒症状也有很好的缓解作用。在这里所说的羊肉食用方式并不是指烧烤的羊肉串，而是主要采用炖汤的形式，或者搭配一些具有滋补作用的食材一起烹饪。
2.牛奶
牛奶主要具有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘等问题都有很好的作用。
3.菠菜
味道甘美、性质凉爽，具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可以促进胃和胰腺分泌，增加食欲，助于消化，富含纤维素有助于肠道蠕动，有利于排便。
4.猴头菇
猴头菇最大的功效就是养护胃部，因为它富含多种矿物质和维生素，还具有抗菌作用，对于胃溃疡、胃炎等胃部问题有一定的治疗效果。
5.粥类
粥类食物易于消化，尤其是八宝粥，其中包括花生、杏仁、白糖等成分，热量高且营养丰富，有益于胃部健康。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃部。
6.松子
松子也具有一定的养护胃部功效，富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对于胃部不适的朋友来说，松子能促进消化，减轻肠胃压力。
7.卷心菜
卷心菜具有健脾养胃、缓解急痛、解毒消肿、清热利水的作用，适用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不畅、听力不清、睡眠不佳、关节不灵和腹痛等症状。卷心菜中富含维生素C，能止痛并促进溃疡愈合。与薏仁、陈皮、蜂蜜一起使用可以治疗胃脘胀痛、上腹饱胀等症状。
通过上文的介绍，相信大家已经了解了吃什么食物可以养护胃部并补充营养。希望今天分享的内容对大家有所帮助。