除了遗传和传染因素外，大多数肝脏疾病都是因为过度劳累造成的。长时间的工作和学习会使人精神疲劳，再加上缺乏睡眠或者睡眠不足，久而久之，肝脏就会出现问题。针对这些特点，总结出了保肝护肝的七个要诀。
日常养肝护肝七个要诀：
1、适量饮酒
喝酒对肝脏有害，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果无法避免必要的社交场合需要喝酒，事后要及时进行肝脏的解酒和清洁。
2、饮食均衡
不要油腻过多，也不要总是吃素，要做到饮食均衡。要注意适量且均衡地摄取身体所需的营养素，增加适量的蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实基础。在日常生活中要多吃一些对肝脏有益的食物。
3、适度运动
为了保持肝脏的健康，必须要有正常的作息时间，保证充足的睡眠，并且进行适度的运动。
4、保持良好心情
情绪不好会首先伤害到肝脏，保持愉快的心情是拥有健康肝脏的前提。要提高情商，有效地缓解压力和发泄情绪，保持心情舒畅，减少抑郁和愤怒。
5、进行观察和检查
肝脏相关的检查项目包括肝功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏B超、甲胎蛋白等。如果有必要，可以进行CT、核磁共振等检查。
6、保持正常的作息时间
根据传统医学的经络理论，凌晨1点至3点是肝经活动的时间，一定要保证充足的睡眠以供肝脏休息和排毒。现代理论认为，晚上10点至凌晨2点是皮肤的修复时间，如果这段时间不休息，会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、口苦咽干、火气大，甚至会出现黑眼圈，影响美观。养肝护肝的最佳方式就是在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。
7、科学就医
如果患病了，不要随意自行购药，一定要先咨询医生，在医生的指导下用药更加安全。另外，如果肝病患者需要使用其他药物，一定要告诉医生自己的肝脏状况。