自拍是一种病吗?
如果自拍的程度过了，就是一种病态。人们都或多或少有着自我关注的倾向，也称为“自恋”。而这种倾向过于强烈，自拍成瘾无疑就是病态的自恋，是一种强迫症的表现。过度追求这种满足感，如果自拍得不到别人的赞扬，或者遭到朋友的恶作剧，导致自拍反而受到嘘声，这种心理落差会使人得不到想要的满足感，很容易进入思想的极端。
为什么喜欢自拍?
每个人都希望得到别人的认同和许可，自拍就是这种被认同感的自我强化过程。因为这种满足感会让自己感到舒适。每当改变妆容或发型时，都会拍照上传。所有这些都是为了得到更多人的欣赏和认可自己的表现，这种表现就像是回到了小孩子时希望引起他人注意的心理状态。
自拍成瘾需要综合干预治疗
“热爱自拍”没问题，但若出现社会功能损害，如无法正常上学、上班和生活等极端情况，就说明自拍上瘾了，属于一种心理障碍的病态表现。
“不仅自拍如此，游戏、赌博等其他方面也一样，个人天生性格会决定一个人是否容易对某样事物上瘾，也就是个人自我控制能力不同。”此外，一旦涉及此类极端心理疾病，都需要综合干预治疗。具体包括两个部分：第一，心理疏导;第二，药物治疗。而心理疏导则包括引导患者对自身有正确的社会地位评价和观念认知，以及保持平和乐观心态。
如何减少自拍?
自拍有积极的一面，适当自拍并分享可以增进朋友之间的交流，适度的满足感有助于增强个人信心，培养乐观向上的生活态度。但这仅对具备自我控制能力的人而言有效。
加强对自我的认识。应该知道，在日常生活中并非只有通过自拍才能获得身边朋友的认可和赞赏。过多地向别人发送自拍照或要求别人点赞，反而会引起别人的反感，产生距离感。
自拍是分享和交流的一种欲望，人们会将日常照片上传到社交网络上，渴望获得更多人的关注和赞赏，满足“被看”的心理需求，并从中获得一种自我安慰的虚荣心，进而产生满足感。要对真实的自己是否真正需要这么做有所了解。