养生，强调“养生先养心，养心先养德”，并且需要结合动静。每天吃一个西红柿或者苹果可以满足一天所需的维生素C。每晚睡觉之前用醋泡泡脚可以帮助睡眠，起到健身安神的效果。
男人养生吃什么
1、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，具有良好的补肾效果。可以将牡蛎和韭菜一起炒，也可以将其与牛肉、羊肉一起炖，都可以提升男性的性功能和精子质量。
2、泥鳅
泥鳅体内含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的运动。多吃泥鳅可以有效补肾壮阳，其味甘性平，有助于养肾壮精。
3、秋葵
秋葵中含有一些天然粘性物质，具有补肾益精的作用，还能提高男性性器官的功能。它被誉为植物伟哥，同时还能促进男性体内雄性激素分泌，对于肾虚和阳痿早泄都有一定预防作用。
4、富含维生素C的食物
多食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、橘子、柠檬、芦笋等。这些食物可以促进肾上腺皮质素的分泌，增强免疫力。多食用这些食物可以缓解肾虚疾病。
另外，在日常生活中，男性需注意锻炼，坚持适量运动，如游泳、太极拳等，有助于提高身体机能，调理肾虚，并养成良好的生活饮食习惯。生活中的很多小细节都是养生的关键。