黑色素是一种特殊物质，如果体内含有过多的黑色素，肌肤会变得比较黑。很多女生都希望自己的肌肤白皙，因此，她们很想要排出体内的黑色素。饮食可以帮助大家排出黑色素，那么吃什么食物排黑色素效果最强呢？下面一起来看看。
吃什么食物排黑色素效果最强
1.黄瓜
黄瓜中含有黄瓜酸，它可以帮助排解体内的黑色素，让肌肤更白皙更有弹性。
2.车厘子
车厘子，又称樱桃，富含铁质和胡萝卜素，有活血化瘀、促进皮肤微循环的效果。同时，车厘子中的维生素C能够嫩白皮肤，抑制黑色素沉积，让人不再害怕夏季的烈日炎炎。
3.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，维生素C可以抑制酪氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉积，淡化黑色素。因此，柠檬具有美白、淡斑、排除黑色素的作用。此外，维生素C还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。
4.枸杞
枸杞是很好的养生食物，它也可以帮助排出黑色素。大家可以用枸杞泡水喝，经常喝这样的饮料，就可以排出黑色素了。想要拥有白皙娇嫩的肌肤，在平时应该多喝枸杞泡水。
5.苹果
苹果中含有很多能够抑制黑色素形成的维生素，可以淡化晒斑和美白肌肤。每天吃一个苹果还能增强免疫力。
6.白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。此外，白萝卜还具有防癌抗癌的功效，因为它含有木质素，木质素能提高巨噬细胞的活力，有利于吞噬癌细胞，进而起到抗癌的作用。
7.猕猴桃
猕猴桃有美白的功效，能够抑制黑色素的生成。猕猴桃与白萝卜一样富含丰富的维生素C，味道甜美，夏季经常食用猕猴桃可以使皮肤白皙细腻。
温馨提示：想要排出体内的黑色素，不仅需要食用以上食物，还应该多注意防晒，在平时尽量少熬夜，养成良好的作息习惯。