秋季是养肝护肝的好时机。以下是一些适合秋季的食物：清炒山药、田七木耳汤、草莓、萝卜、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、苹果和香蕉等。这些食物有助于滋养肝脏，起到养肝护肝的作用。在秋季，多食用新鲜的蔬菜和水果，食物以润燥为主，避免辛辣刺激性较强的食物，同时确保每日摄入充足的水分。
秋季养肝护肝的食物
1、秋季养肝食补应以滋阴润燥为主，可以选择乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物。如果将这些食物与其他有益食物或中药搭配一起食用，效果会更好。
2、秋季多食用新鲜蔬菜和水果，例如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果和香蕉等。此外，还应避免摄入过多湿热之气的食物，因为具有辛香气味的食物具有驱散湿热之气的作用，所以适量摄入一些芹菜等辛香气味的食物是可以的。
秋季养肝需要避免的食物
1、少吃生冷食物
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，新陈代谢也发生变化。饮食时特别要注意不要摄入过多的生冷食物，以免引起肠胃消化不良，导致各种消化道疾病的发生。
2、不要暴饮暴食
秋季的气候宜人，食物也丰富多样，但过多摄入热量会转化为脂肪堆积，导致体重增加。因此，在秋季饮食中要注意适量，避免过度进食。
秋季养肝的注意事项
秋天是进补的好时机，但进补时不能盲目，要注意避免无病进补和虚实不分滥补，进补的食物和药物要适量，不宜过量。此外，食补比药补更为合理，因此要避免过度依赖药物。