睡眠对宝宝来说非常重要，它也是评估宝宝生活规律的一个指标。哄宝宝入睡是一项困扰许多家长的任务。但实际上，如果掌握正确的方法，以下这些方法比摇篮曲更加有效哦。
以下这些方法能帮助宝宝快速入眠：
抓住宝宝困倦的信号，及时哄他入睡
和大人一样，当宝宝表示困倦时，我们不会想要勉强自己保持清醒。因此，一旦宝宝表现出想要睡觉的信号，比如变得安静，对周围的人和玩具失去兴趣，就要立即开始哄宝宝入睡。否则，宝宝过了这个时间点再入睡就会变得困难。
睡前给宝宝做些轻柔的抚触
根据调查研究，如果爸爸妈妈能够每天在宝宝睡前给他的小胳膊和小腿按摩15分钟，经过一个月的坚持，宝宝的睡眠质量会得到有效改善。
制造适合宝宝睡眠的声音
一些柔美的摇篮曲、妈妈稳定的心跳声、水缓缓流动的声音或缓和的钢琴曲等都能让宝宝情绪稳定下来，帮助宝宝快速入眠。
给宝宝一个“妈妈”的替代品
将妈妈穿过但未洗的柔软T恤放在宝宝的小床上。这样宝宝就能感受到熟悉的味道，从而获得足够的安全感。
许多家庭都受困于宝宝不好好睡觉的问题。上述5个简单的方法可以帮助宝宝获得更好的睡眠，这对宝宝的成长和妈妈的休息都非常有帮助。
睡前给宝宝一些固定的提示
即使是非常小的宝宝也可以通过一些固定的提示养成按时入睡的良好习惯。
比如，每天睡觉前给宝宝洗一个非常舒服的温水澡，这既能放松宝宝，也能更好地促进睡眠。
或者，在宝宝入睡前播放一些柔和的摇篮曲，既可以帮助宝宝入睡，还可以形成固定的提示。