1. 富含维生素C：百香果是一种维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，提高抗氧化能力。
2. 有利于消化：百香果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等消化问题。
3. 降低胆固醇：百香果中的植物固醇有助于降低坏的胆固醇水平，保护心脏健康。
4. 缓解压力：百香果中含有丰富的锌元素，有助于缓解压力和焦虑，提升心情。
5. 提高睡眠质量：百香果中含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。
6. 抗氧化作用：百香果富含多种抗氧化物质，有助于防止细胞氧化损伤，延缓衰老。
7. 促进肌肤健康：百香果中的维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维护肌肤弹性和健康。
总体而言，百香果不仅口感独特，而且营养丰富，对健康有诸多好处，是值得常吃的水果之一。
在食用百香果时，应注意不宜过多食用，因为百香果中含有草酸，摄入过多可能对身体不利。同时，选购百香果时要选择外表光滑、无瑕疵、有一定成熟度的水果，以确保口感和营养价值。