苗条的身材已经成为现代人都梦想拥有的。但是要拥有这样的好身材并不是一件难事，只需要长期坚持，适量运动和调整饮食即可实现减肥目标。下面介绍三款有效的减肥食谱，帮助你轻松瘦身，消除脂肪。
补气降脂汤
材料：党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克，可加入蘑菇、香菇适量，以及半个玉米、少许排骨和适量的调味品。
用法：将药材洗净后煮汤，每天饮用，可将药材一同食用。
功效：健脾补气，养胃提神，适合肥胖脾虚和有胃脘不适者。
薏仁汤
材料：薏仁100克，白砂糖少许。
做法：将薏仁洗净后浸泡约一个小时，煮沸后再煮两个小时即可。如果想要更煮烂一点的口感，可以再多煮一段时间，待达到自己所喜欢的软度后，加入适量的白砂糖调味。
功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，并滋润肌肤。特别适用于经前水肿、下肢浮肿等症状。
薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花适量。
做法：将绿豆煮熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和适量的桂花拌成馅备用。然后将糯米焖熟晾凉。用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
功效：薄荷中的薄荷醇能加速体内循环、去除油腻、缓解腹胀感，达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的效果。