夏季疾病预防
炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气提供了病菌滋生和传播的温床;人体的消耗增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之而来。多加防范，便可省却烦恼。为此，我们特别请专家给您夏季防病支招。夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季常见疾病的预防和保健。
1、热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会下降，很容易感冒。此外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可能导致夏季感冒的发生。
高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，每次一般300-500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也很有帮助，至少要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些富含维生素的食物，如番茄、黄瓜等，多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入量。
2、细菌性痢疾
肠道疾病在夏季发病率较高，细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。它与苍蝇的传播有关，也与天热时人们喜欢吃生冷食品导致肠胃功能紊乱有关。蚊虫传播也是夏季肠道感染的重要途径，例如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。
所以在夏天，最好不要将剩下的食物放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易繁殖。打开的水果，如西瓜，尽量要一次吃完或用保鲜膜封好后放入冰箱保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。此外，卤菜是夏天较受欢迎的菜品，但是，如果做卤菜的人不注意卫生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃为妙。
3、细菌性食物中毒
每年夏季，特别是七八月份是食物中毒的高发期，各地出现的食物中毒事件引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒较多。这主要是因为气候炎热，细菌易繁殖，人们吃入受细菌污染的食物就很容易发病。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。细菌性食物中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒，甚至休克。
应对措施：严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开;凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜，食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃。一旦发现中毒症状，应立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同时保存食物，以便提供给卫生部门进行检疫。
4、热中风
炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易出现“脱水”。
“脱水”会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头晕、头痛、肢体麻木、频繁打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。同时，备好中风的药物是非常必要的。
5、“冷”过敏
随着时代的进步，人们的生活质量提高，空调无处不在，室内外温差太大，从炎热的室外走进室内的瞬间寒气由毛孔直接进入身体，引起了现代人的“富贵病”。身体内寒气过多得不到排出会导致一些亚健康问题，如乏力、早晨起床后感觉很累、腿肿、腰酸、腰痛等症状。
夏季由于气温较高，过敏体质的儿童如果突然进入空调室，犹如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道会受到冷空气的突然袭击，原本处于高反应状态的气管、支气管会反射性收缩，引起咳嗽、气喘。另外，夏天小孩喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘……对于这些过敏体质的孩子来说，夏季应该从防“冷”入手。
首先，尽量少使用空调，不要一进家门就直接进空调房间，如果可以用电风扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮。
6、皮肤病
夏季由于天气潮湿炎热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦干和保持干燥，真菌就会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。接触患有癣病的人或动物及公共生活用具都可能导致传染，而且，与人体的抵抗力有密切的关系。
最常见的皮肤癣病是足癣，也被称为“脚气”。穿皮鞋的人易感染脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高，若局部皮肤不干净，表面就会聚集很多的皮屑，这种情况下真菌极易滋生从而引发癣病。脚气患者在夏季很难受，因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、长小水疱之外，还会感到瘙痒并有异味。此外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑)，这与排汗量较大有关。由于工作的原因，很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等症状，损害皮肤。
保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开使用生活用具是预防癣病传播的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更换内衣，为了穿皮鞋的男士，袜子最好选择棉质的，以促进吸汗和通风；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地赤脚走动。
7、病毒性肝炎
夏季易传染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其传播途径主要是粪-口传播。病毒感染者是主要的传染源，其排泄的大量病毒污染了水源、食物和周围环境，当人们接触这些污染物时，就可能导致发病。夏季是甲肝和戊肝多发的时期，主要是因为人们外出旅游、游泳、吃海鲜、凉食、生冷蔬菜和水果的机会增多，而苍蝇会污染食物，这也是肝炎病毒传播的原因之一。
甲肝和戊肝的发病症状通常与感冒或胃病相似，有发热、寒战、疲倦乏力、食欲减退、恶心、呕吐、有厌食等现象，容易被误认为感冒或胃炎。
应对措施：注意饮食卫生，防止从口入病。饭前便后要洗手，尽量不吃生冷瓜果。食用水果和蔬菜之前要反复清洗，肉类和海鲜要确保新鲜并彻底加热。
夏季早防冬季病
临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其病因往往产生于夏季，只是由于夏季天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或加重。因此，从初夏开始，就必须注意与这些疾病相关的生活习惯和行为方式，以达到预防疾病的目的。
1、头痛：头痛的原因很多，其中有一种中医称为“头风病”，每感风寒就头痛难忍。因此，在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。此外还须避免直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
2、逢冬怕冷：逢冬怕冷无论是由何种原因引起的，在夏季除了注意少食生冷瓜果外，还须注意不要过度出汗，避免“脱水”。
3、各类关节疼痛及肢体麻木：包括风湿性、类风湿性和外伤性的关节疼痛以及因受风寒和湿气影响而引起的肢体麻木，往往在天气寒冷时发作。因此，夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜间露宿室外，不要睡在地板上，最好不要穿短衣、短裤或短裙，以免遭受风寒和湿气。
4、慢性支气管炎和哮喘：这些疾病在冬季发作较多，而夏季往往较为缓解。应注意防止风寒，除了遵守以上禁忌事项外，还要少食甚至禁食冰冷食物。
慢性腹泻和虚寒性胃痛：慢性腹泻，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，常出现与寒冷天气相关的腹痛和腹泻，特别是冬季更加严重。胃痛和其他腹痛患者中也有许多是因虚寒引起的。在夏季除了注意上述禁忌事项外，还要避免过量摄入各类瓜果及冷饮，以免伤害脾胃。