感冒咳嗽是冬季常见的疾病之一，部分人咳嗽时伴有痰，令人非常不适，感觉喉咙中似乎卡着东西。那么，怎样多快又有效地去除痰呢？一起来看看吧。
吃什么去痰最快最有效
1. 罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺和去除口臭等功效，对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状尤为有效。
2. 丝瓜
丝瓜的粘液中含有一种皂素物质，具有清热化痰的功效，适用于肺热、风热引起的咳嗽，并且对浓痰有效。
3. 花生
花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于扶正补虚、和胃健脾、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟。
4. 花菜
花菜富含维生素C、镁、钾、胡萝卜素和类黄酮等物质，具有抗氧化作用，可有效预防肺癌、气喘等疾病，并且有助于消化、保护血液，同时可以化痰。
5. 柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，适量食用柿子能有效润肺化痰。
6. 百合
百合是清肺化痰的良好食品，具有清肺燥热、健脾养胃、滋阴清热的作用，同时还具有止血活血的特点，适用于慢性咳嗽、肺结核患者。
7. 豆浆
中医认为，豆浆具有利水、润燥、清肺化痰的功效。豆浆富含不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂有助于增强脑力、调节血脂、增加钙和骨质密度，改善更年期症状。
8. 陈皮
陈皮是一味中药，具有健脾理气、止咳化痰的功效。对于因秋季干燥引起的咳嗽人群，泡陈皮水饮用有助于燥湿化痰。如果咳嗽有大量痰液，可以搭配山药一起使用，是秋季养肺的上佳选择。
通过以上介绍，相信大家对于如何快速有效地去痰有了更多了解。希望以上内容能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快、身体健康。