由于我们日常饮食无法百分之百保持干净和健康，难免会摄入一些有毒物质。血液的污染与我们饮食的关系密切，因此，调理血液净化需要从日常饮食营养入手。生活和饮食越注重，血液就会越来越清洁。现在就跟随我一起看看哪些营养素和食物对血液净化非常有帮助呢？
1. 以下是对血液净化非常有帮助的营养素：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、α-亚麻酸、番茄红素、辣椒素、姜黄素和花青素等。
2. 以下是对血液净化非常有帮助的食物：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。
3. 如何通过饮食来净化血液：
1) 每天喝1.5到2升水，但肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量。
2) 适量摄入白肉、蛋和豆制品，但不要过量，以免污染血液。
3) 每天摄入一根红薯或紫薯。
4) 烹饪时使用植物油或橄榄油。
5) 每天摄取一些酸奶或益生菌等调节胃肠道功能的食物。
6) 膳食纤维可以吸收体内肠道中的毒素，并促进胆汁酸的排出。不定期食用富含纤维的食物，如香菇和魔芋。
7) 每周适量补充鱼油或每隔三天食用一次鱼肉。
8) 经常食用大萝卜、芋头、山药等富含消化酶的食物，可以清洁血液。
9) 适当补充抗氧化物质，如维生素E、C、A、B族维生素和多酚等，可以有效防止活性氧的损害，恢复血管弹性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，保持血管健康等，这些营养素通常在药店有销售。
10) 经常食用柠檬、柑橘、梅子干、草莓和苹果等水果，可以有效清除血液中的疲劳物质。
11) 每天可以食用半个大蒜或洋葱，可以修复受损血管，防止动脉硬化。
12) 经常食用菠菜、花椰菜、酵母和牛肝等富含谷胱甘肽的食物，可以解毒，预防氧化，并提高肝脏的解毒能力，清除自由基。
13) 控制每天的饮食量，不要过量饱食，过多的营养反而会使血液老化。饮食应均衡，合理。
14) 远离污染血液的各种因素，请参考以上23条污染血液的因素。
通过合理膳食，平衡营养，促进血液毒素的排出，我们可以使血液更健康，点燃希望。