很多女性在经期时都会遭受痛经的困扰，疼痛的程度因人而异。痛经严重的女性可能会影响正常的工作和生活。除了常规的治疗方法外，饮食也是需要注意的一个方面。有些食物会加重痛经，在经期应该少吃甚至不吃。一起来看看吧！
经期应远离以下几种食物：
1、巧克力
虽然巧克力具有舒缓神经的作用，但这个作用在痛经时并不适用，只会加剧疼痛。巧克力主要含有大量可可粉和糖，糖进入人体后会消耗大量的维生素B和矿物质。对于正在经期痛经的女性来说，这种大量消耗会加重痛经和其他不适感。
2、辛辣食物
经期饮食应保持清淡，同时确保营养充足，所以辛辣刺激的食物应该禁止。这些辛辣食物会刺激血管扩张，导致月经提前和过多。
3、绿茶
经期排出的经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，所以经期后女性通常会丢失大量的铁质。因此，在平时女性一定要注意补充铁。而在经期期间，千万不要喝绿茶等茶类，因为这些茶中含有30%以上的鞣酸，会阻碍人体对铁离子的吸收。而且在经期喝绿茶会导致乳房胀痛，情绪不稳定，容易焦虑和易怒。此外，经期喝绿茶还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、食盐
无论经期还是经前，最好不要摄入过咸的食物，否则会对身体造成很大的影响。过咸的食物会导致体内盐分和水分储存增多，引起经前头痛、激动和易怒等症状。
当然，除了上述的四种饮食习惯可能引起痛经外，痛经最主要的原因可能是身体的问题。如果出现严重的痛经问题，应及时就医。希望以上内容对大家有所帮助！