小满节气是夏季的第二个节气。在这个时候，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质也是四季二十四节气中最多的。因此，及时适当地补充营养非常重要，以保护身体的五脏六腑不受损伤。然而，我们都知道，“病从口入”的古训仍然十分有效，因此，在享受夏日美味的同时，我们也要慎重选择对口腔健康有益的食物。尤其在小满节气的养生中，预防疾病的发生尤为重要。而食物对于预防疾病的发生来说，自然是直接有效的手段之一。那么在饮食方面需要注意哪些事项呢？哪些食物不能吃呢？下面就让我们一起来了解一下。
一、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水逐渐增多，空气变得潮湿且炎热，这容易导致皮肤湿气重，从而引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。《金匮要略·中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。因此，在饮食方面要减少对辛辣肥腻、生湿助湿的食物的摄入。这些食物包括动物脂肪、海鲜、酸涩辛辣的食物，以及油炸、熏烤的食物，比如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等海鲜，还有牛、羊、狗、鹅肉等油煎熏烤过的美味食物。在小满节之后，我们应该适度地控制摄入量，避免引发各种皮肤病，从根源上做到“防热防湿”。
二、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
随着小满的到来，大家都能感受到酷热的夏天即将来临。此时，许多人会约上三五好友去吃大排档、羊肉串、火锅等美味佳肴。然而，这种食物不仅不卫生，而且对健康也有很大的风险。如前所述，油炸、熏烤的食物、牛羊虾蟹等高热量、易产生炽热感的食物容易导致肠胃积热，而冰镇啤酒则刺激肠胃，导致脾胃不和，引发各种肠胃疾病。所以，我们应该尽量避免食用羊肉串、火锅和烧烤类食物。
当然，路边的烧烤摊和欢快的氛围总是会吸引着你。如果你无法抗拒这些美味的诱惑，可以适量食用，但是要注意所食用的肉菜是否新鲜，是否有异味。最重要的是确认你所食用的是否真的是牛羊肉。近期关于有老鼠肉冒充牛羊肉，以及人工合成牛羊肉的新闻报道频出，这种情况可能就发生在你身边，所以务必要注意。
三、不要过量摄入生冷食物
小满过后，气温不断升高，人们经常喜欢食用冷饮来消暑降温。然而，过量食用冷饮会导致腹痛、腹泻等症状。进食生冷食物容易导致胃肠不适、腹痛、腹泻等症状。由于小孩的消化系统发育不完善，老年人的脏腑功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。因此，我们要注意避免过量食用生冷食物。
以上是小满节后最好避免食用的食物。那么，有什么食物可以放心食用呢？
小满节过后，我们应该以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物。可以饮用淡盐水或清凉退暑饮料，比如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，来清热祛火。另外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等都是不错的清利湿热食物。
在这个时候，我向大家推荐一下苦菜。苦菜既苦又有涩味，口感清新爽口，具有清热、凉血和解毒的功能。长期食用苦菜有助于“安心益气，轻身耐老”。夏天沾甜酱吃苦菜，既能回味儿时的苦涩，又能感受到甜蜜。无论是从味觉、生活还是人生角度来看，这都是一件好事。