说起芒果，我想很多人都喜欢吃。这是一种热带水果，含有丰富的营养物质，维生素含量也很高。那么，芒果可以天天吃吗？芒果有哪些好处？下面我们一起来看看吧！
芒果不宜天天食用
1、芒果里含有糖分，大量摄取糖会增加肥胖概率和炎症反应风险。
2、芒果中含有胡萝卜素，过量摄入可能导致皮肤变黄，但这种情况会很快消失。
3、芒果中含有致敏蛋白，摄入过多可能引起过敏症状，如腹泻和腹胀。
每天适量摄入芒果没有具体的标准，应根据个人身体状况合理进食，尽量不要过量食用。因为芒果属于热带水果，容易产生湿热的效果，尤其是婴儿更应少食用，最好只吃一个芒果，最好是将芒果切成丁给婴儿食用。
芒果的营养价值和好处
1、芒果热量不高，含糖量适中，含有丰富的维生素A、膳食纤维、钾元素、维生素E、维生素B族和多酚类等营养元素，可为身体提供所需的营养。
2、芒果具有强化免疫系统、抗氧化系统、促进视力和眼睛健康、保护皮肤粘膜、维持肺部健康、美容润肤等优点。
3、芒果中的维生素B族能缓解焦虑和紧张等不良情绪。
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