如何最有效地减肥？偷懒是许多人都想要做的，尤其是减肥的女生。那么有没有懒人快速减肥法呢？当然有啦！不用节食也不用运动，还可以照常吃喝玩乐就可以成功减肥的秘籍哦！想要减肥的女生们，快来试试吧！
玩减肥
玩电动游戏能帮助你减肥哦，对于宅男宅女来说是个天大的好消息吧！当然，你首先得舍弃一些需要坐在电脑前的游戏，转而喜欢一些需要站立、动作来配合的游戏，比如跳舞机、网球游戏等等。这样一边玩一边运动，又有趣，能够坚持下去，而且每小时可以消耗1000卡路里的热量，效果真的十分惊人哦！喜欢电动游戏的朋友们就不要错过，赶快约上三五好友一起来参加吧。
乐减肥
另外一种快乐的减肥方式就是躺在沙发上看电视。但是，如果你在看电视的时候顺便做一些减肥小动作，就能够兼顾娱乐和减肥一体哦！看电视的时候，尽量不要躺着，而是坐着，双脚并拢，腰部左右扭动。这个简单的动作不会分散你的注意力，即使电视节目再吸引人，你也不会忘记做这个动作。另外还可以前倾弯腰看电视，能够减少肚腩的肥肉，还可以举着哑铃看，让手臂拥有更完美的线条。
吃减肥
首先，吃饭的方式要改变。同样一顿饭，你用两倍的时间来吃，可以减少食量。因为人的大脑对于饱的感觉传递的比较慢，所以感觉到吃饱了的时候，其实饭量已经超标了。所以懒人们不想辛苦地忍住嘴巴，就把吃饭的速度放慢下来，慢慢地就会发现，就算让你吃，你也吃不多了。
其次，吃的口味也要改变，尽量选择辣的食物来吃。辣的食品含有一种辣椒素，能刺激肾上腺分泌更多的肾上腺素，促进脂肪燃烧，消耗更多的卡路里。
最后，喜欢喝可乐的懒MM们也不在少数吧！所以小编介绍一种最新流行的可乐减肥方法，每天晚上不吃正餐，以一罐可乐当晚餐。喝了可乐会在腹内产生大量的碳酸气体，让你有饱腹感，但是只喝可乐的卡路里摄入量并不高，只要你不搭配薯片和鱿鱼丝就好。
睡减肥
睡觉减肥法，其实就是让你拥有良好的作息习惯，晚上早点睡觉，睡多一点。在睡眠中，人体会分泌一种瘦素，这种激素会给大脑发送饱的信号，所以人体就不会感觉到饿，吃的自然也会少一点。因此，每天至少要睡够六个小时，而且睡得越多，瘦得越快，绝对是最轻松的减肥方法。前提是要早睡早起，晚上大约9点就要上床睡觉了，第二天早上6点起床哦！