燕窝是近年来备受欢迎的补品，不仅对身体有良好的滋补效果，而且在选择食用时间和方法上也很重要，以发挥其最大的营养价值。那么，什么时间吃燕窝效果最好呢？下面为大家介绍。
燕窝什么时间吃效果最好
燕窝的最佳食用时间是早上空腹，约15分钟即可完全吸收，这是一天中吸收速度最快、最充分的时间段。初期最好每天食用一个月，之后可以间隔一天食用。在食用期间，最好避免辛辣和油腻食物，并且不吸烟。
燕窝的功效与作用
1.促进智力和记忆
燕窝中含有丰富的氨基酸，婴儿和儿童经常食用燕窝可以促进智力和记忆力，增强逻辑思维能力，提高敏感反应，使宝宝更聪明健康。
2.增强免疫力
燕窝富含营养物质，特别是氨基酸含量突出，可以为身体补充营养，增加能量，从而增强免疫力，让身体更健壮，不易生病，更好地适应环境变化。
3.美容养颜
燕窝中富含优质蛋白质，而蛋白质是皮肤、毛发和肌肉的主要组成成分，是身体不可或缺的营养物质，对受损皮肤有快速修复作用。食用燕窝可以增加皮肤和毛发的营养，具有美容养颜的效果。
4.滋润肺部
燕窝含有丰富的糖蛋白、黏蛋白、磷和钙等营养成分，具有滋润肺部的营养功效，可以减少肺部疾病、缓解肺虚咳嗽，还可以用于治疗支气管炎、持续咳嗽、痰中带血、哮喘和呼吸急促等症状。
5.改善睡眠
燕窝具有滋阴作用，特别适用于心阴不足、心血不足的人，适当食用燕窝可以通过滋补心血起到良好的镇静安神、促进睡眠的作用。
6.预防癌症
燕窝是一种天然增津食品，含有多种氨基酸，对食道癌、咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有一定的抑制和抗衡作用。
相信通过阅读上文的介绍，大家对燕窝什么时间吃效果最好已经有了一定的了解。此外，还介绍了燕窝的功效与作用，希望这些内容对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康！