炎炎夏日，护肤至关重要。从清洁、调理、爽肤、滋润到防护，每一步都需要美白。才能使肌肤由内而外滋润美白。中医认为，人首先需要从食物方面入手，调理好身体，排出毒素，清除皮肤的黄气和黑气，才能拥有健康美白滋润的肤色。让我们一起了解一下美白护肤的水果。
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，富含丰富的维生素C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。然而，柠檬的酸味太重，很难直接食用，可以将其果汁挤出，直接入菜或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足，肌肤就会变得白里透红！樱桃还富含丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，减少粗糙皱纹。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能增强皮肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和痘痘，并增强皮肤的抗衰老能力。
此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康非常有益。
4、沙棘
沙棘被称为维生素C之王，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。
此外，从沙棘果中提取的沙棘籽油被誉为“抗辐射圣品”。沙棘籽油是沙棘生命力的精华所在，含有的维生素E、胡罗卜素、类胡罗卜素、黄酮、β-谷甾醇，不饱和脂肪酸等多种生物活性物质，具有抗氧化、促进机体代谢、抗癌、美容等多种作用，尤其是抗辐射效果最显著。红棘软胶囊中的沙棘籽油采用独创的双差(压力、温度)工艺超低温萃取而来，品质高，功效更加显著。此外，红棘软胶囊还含有从日本山梨县葡萄中提取的原花青素，被称为“口服皮肤化妆品”，以及从以色列进口的番茄红素，被誉为“最强抗氧化剂”。红棘软胶囊全面抗辐射，美白祛斑，抗衰老，从根源解决女性皮肤问题，并对女性内部器官具有卓越的修复作用。
5、西红柿
西红柿营养丰富，热量较低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人来说，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，这对去除面部死皮非常有帮助。西红柿也是富含维生素C的蔬菜，将西红柿汁与少许蜂蜜混合后涂抹于面部，10多分钟后清洗干净，坚持每天使用可以祛斑美容。
6、菠萝
菠萝里的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正实现由内而外的调节。也就是说，食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻和减肥作用。
食用菠萝前要进行安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦食用会导致腹泻和呕吐。同时，菠萝的功效非常强大，有凝血障碍、即将接受手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或喝菠萝木瓜汁，是一个美白调节肤色的好方法。