冬季是感冒的高发季节，有些人可能一个月感冒好几次，有些可能刚好又二次感染复发了，特别是在北方，感冒阴影可能会在整个冬季困扰您。如何有效摆脱感冒阴影呢？以下是10个小习惯来帮助您！
第一，宜洗。早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
第二，宜漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可以杀死口腔中的病菌。
第三，宜走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
第四，宜搓。早晨起床后，两手伸开，掌心相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
第五，宜开。早晨起床后，开窗通风。
第六，宜饮。在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡饮用，睡前也可以饮用绿茶。但失眠者应避免饮用。
第七，宜呼。早晨起床后，集中精力，身体端正，双手与肩同宽，双臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
第八，宜按。早晨起床后，用食指按摩风池穴，至酸麻胀为宜。
第九，宜熏。每天早晚用食醋熏蒸房间一次，每次不少于15分钟（当家人或社会中出现流感时尤其需要使用此方法）。
第十，宜穿。早晨起床后，衣物不要穿得过多，出汗后不要马上脱掉，避免着凉。