最有人气的排毒食物
1、糙米
糙米是全米，保留了米糠，富含纤维素，有吸水、吸脂作用，并且能够提供相当的饱腹感，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆浆都是不错的排毒方法。
2、薏仁
薏仁可以促进体内血液循环和水分代谢，起利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是非常好的排毒方法，将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味加少量糖，有助于美白肌肤。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合作为排毒餐的搭配食物。小米粥非常适合排毒，具有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美容。
4、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，经常喝绿豆汤有助于排毒和消肿，但是煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏而减低功效。
5、燕麦
燕麦能够滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，结合纤维素可以促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁喝作为饮料是不错的选择，打汁时还可以加入其他食材，比如苹果、葡萄干，既有营养又能促进排便！
6、红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，并促进排尿。晚上可以将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖的红豆汤水当作开水喝，能够有效促进排毒。
7、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，加入少许蜂蜜一起饮用，经常饮用有助于排毒和保健。