春季养生小常识有哪些?现在已经进入春季，春季万物复苏，中医讲究顺应四时养生，不同的季节又有不同的养生之道。俗话说，一年之计在于春，春季做好养生对健康有很大好处。那么，春季有哪些中医保健常识呢?一起来看看吧。
一、春季中医保健常识：
1、养生要养体
春季养生保健养体重要的是一个“动”字，动字包括劳动和运动。任何劳动和运动，只要不过度，都对身体健康有益。这要求人们要勤于动，不要懒，动可以促进气血循环，懒则使气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断活动可以保证气血运行畅通，从而拥有健康的身体。
2、饮食要省酸增甘
春季属于肝气当令的时候，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。同时，中医认为，五味入五脏，酸入肝，甘入脾。因此，多吃酸味食物会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，对脾胃之气会有伤害。
春季为肝气旺的时候，肝气会影响到脾，所以春季脾胃虚弱的病症容易出现。而多吃酸味食物，会使肝功能偏亢。因此，春季饮食保养宜选辛味、甘温的食物，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长时间迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可供食用。
3、养生先养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情平和。对待人和事，不要斤斤计较，要多为他人着想。过度的喜悦伤心，过度的愤怒伤肝，过于忧郁伤脾，过度的悲伤伤肺，过度的惊恐伤肾，要保持正常的七情。
养心要保持心静自然，不要过分关注自己达不到的事情，不要妄想，不要过分追求，要知足者常乐。这并不是说不要追求目标，而是要有目标就去努力。胜不骄，败不馁，聪明人背后有聪明人。追求过高了，一辈子也可能达不到。
4、调养精神
首先，春季养生应注意精神调养和睡眠起居。专家指出，春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，春季养生既要避免过度的愤怒，更要避免忧郁的情绪，要保持开阔的心态，乐观愉快。专家建议大家到户外散步，舒展身体，饭后或睡前适当散步，促进消化和放松心身，心情畅快，精神焕发。
但要注意，春天尤其是初春时节，天气变化多端，需要根据天气增减穿着衣物，预防感冒。适当“春捂”是必要的。春季正常的睡眠也非常重要，应坚持“夜卧早起”，顺应一年四季气候变化的规律，合理调整四季的睡眠和养生习惯，以增强适应自然环境的能力，避免疾病发生。
5、运动要循序渐进
春季养生应加强锻炼，即所谓的运动调养。冬季，人体新陈代谢重在藏精而非化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。入春后就要加强锻炼。建议大家到空气清新的地方如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等，可以玩球、跑步、打拳、做操，形式不限，多活动，使春气正常升发，阳气得以增长，符合“春夏养阳”的要求。
年纪大、行动不便的人，在天气风和日丽、春光明媚之时，可以在园林亭阁空旷处凭栏远眺，以畅发气血，但不宜久坐，以免积郁气，阻碍气血运转。锻炼时需要注意，经过冬季的“低潮期”，人体肌肉松弛，关节和韧带也变得僵硬，中枢神经和内脏系统功能相对较弱。因此，锻炼时要循序渐进，做适当的准备活动，预防外伤。此外，锻炼后要加强保暖，避免受凉感冒。春季气候比较干燥，运动中会大量排汗，要及时补充水分。
二、春季养生5不宜：
1、春天情绪不宜过于平和
春季是一年中非常重要的季节。以往，人们常常提到养生就会说要保持心态平和，但春季养生有所不同。刘敏提醒说，“春天不要平稳，春季应该让心情欣然愉悦，秋天才需要讲求平稳。”
2、不宜吃香蕉和梨
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃辛味的食物。比如，民间有说法在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜具有辛味，可以生发，微微出汗，帮助体内寒气散发。此外，也可以多吃辣椒、萝卜等。
相反，滋阴寒凉的食物春季不宜食用（除非特殊情况），如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，会使寒气在体内积聚，导致脾虚，并引发一系列不适。
3、春捂不宜过度出汗
众所周知，“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。在捂的过程中，不要过度出汗。如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。
4、春季不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。很多年轻女孩现在很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要。所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
5、雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮，但在雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺部也会吸进更多的有害物质。