女性对于美容护肤一直非常重视。除了每天的基础护理之外，我们还可以采取其他措施，让皮肤水润有光泽。接下来，让我来告诉你如何保持年轻的肌肤。
保持水润的秘密:
滋阴:
许多女性在年龄大了之后，皮肤就变得干燥。这是因为内部阴液不足。过度劳累、失眠、熬夜、偏食和少食都会消耗身体的阴液，导致阴液不足。许多女性喜欢食用辛辣刺激或油炸食品，这些食物也会消耗体内的液体。此外，情绪不好的女性，即坏脾气或嫉妒心极强的女性，往往会导致阴虚。
为了滋阴，除了避免以上不良生活习惯之外，还可以增加摄入富含黏液和酸味的食物。黏液较多的食物包括炖煮得特别烂的猪蹄、木耳、肉皮、鱼鳞冻、藕、山药、银耳、糯米、芋头和阿胶等。这些食物不会被身体直接排出，可以在体内停留较长时间，因此具有很好的滋润效果。酸性食物通常富含大量的维生素C，有助于抗氧化作用，如柠檬、酸奶、山楂、青苹果和西红柿等。
补肾：
女性的整个生命都受到肾气的支配，包括牙齿、骨骼、脑髓、头发、月经、生育能力、体形和面容等都会随着肾气的变化而变化。例如脱发、黑眼圈、早期水肿、更年期提前、寒冷时容易结冻、性欲冷淡和黄褐斑等都可能是肾虚的表现。
肾是美丽的根基，补肾可以经常吃“黑五类”食物，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣和黑芝麻。可以说这五类食物是美容的黄金食物。例如黑豆枸杞汤和木耳黑米粥常常可以饮用。此外，五种素食如栗子、莲子、核桃、松子和豇豆也有助于女性补肾提神。
同时，经常按摩耳朵、用脚后跟走路、按摩太溪穴、肾腧穴和涌泉穴等都可以滋养肾阴、防止衰老。
养脾胃：
面色好与否与脾胃的健康密切相关。一旦脾胃功能失调或衰弱，无法正常消化吸收，身体的脏腑器官就无法得到滋养，功能也会逐渐衰退，容易出现衰老的现象。而迟钝反应、慢慢走路、排便慢、肥胖等都是脾虚的表现。
脾胃有三个忌讳，不喜欢生食、怕冷和容易撑胀。生的蔬果和难以消化的食物会损伤胃肠黏膜，加速脾胃功能的衰退。过量摄入冷藏食物会导致脾胃消化不良和食欲不佳。暴饮暴食对于肠胃也是一种负担，因此尽量要细嚼慢咽，每餐七八分饱即可。
此外，女性朋友可以经常喝三红汤来养护脾胃。三红汤的配方为：10颗红枣、50克赤豆和30克花生。将这些材料用水煮沸，每周饮用一到两次即可。同时，捏脊、活动足趾、经常按摩腹部和保持脐部温暖等做法也有助于养护脾胃，使容颜更加美丽。