中医对“毒”的认识
中医对“毒”的认识源远流长。两千多年前成书的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”字。不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒和引起传染病的“疫毒”。其后中医所谓的毒，大部分是指热毒，即“火热之盛谓之毒”。尤其是情绪不畅、肝气郁结、日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因。
所以有热毒、胎毒、火毒，后来扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。总体上看，中医所说的人体毒素，实质上是人体无法排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。归纳起来，女性排毒就是保持大便、小便、汗腺通畅即可。
身体最佳排毒方法
泻火通便排毒法：
是最直接、最有效的人体排毒方法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒的人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，俗语有云“有病没病，防风通圣”。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法：
平时喜食厚味，容易产生湿气，水湿内停，痰饮渐生，久而成毒。表现为面黄肿胀，头晕目眩，身体沉重懒动，小便不畅等。代表方剂是泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此可见，除了茶本身具有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食疗方面，多喝水，每天饮水量不少于2000毫升，多食含水量丰富的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法：
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》《难经》中已经有了内病外治之法，并提出了“开鬼门”的发汗排毒思路。
饮食排毒法：
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法。例如，绿豆可以解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体后可以使血液呈碱性，从而溶解在细胞中的毒素，然后排泄出体外。
结语：文章中介绍的中医排毒方法很简单，一些日常食材也可以用来进行排毒。因此，女性朋友们看到这篇文章有没有心动呢？不要一说到排毒就选择用药物，这样会对身体有副作用，而且还会反弹回来。为什么不尝试一下以上的中医排毒方法呢？