寒冬来临，许多人都经历过手脚冰凉的问题，而在这些人中，女性占绝大多数。女性手脚冰凉问题的出现主要是由于激素变化导致的，这些激素变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，进而引发冷感。
手脚冰凉的原因和改善方法
在冬天，很多人的手脚温度变得特别低。据中医专家介绍，有54%的女性存在手脚冰凉的现象。
这种情况通常与季节变冷和阳气不足有关，不算是大问题，只要注意保暖，适当运动，注意饮食调节，以及学习一些按摩等调理方法，就会有很大改善。
日本科学家发现，将橙皮甙添加到饮用水中能显著改善女性手脚冰凉问题。他们让10名患有手脚冰凉的女性喝了含有橙皮甙的水，另外10名患者则喝普通的纯水。
两小时后，他们让这些人将双手浸泡在冷水中1分钟，然后检测血流和温度的恢复情况。
结果显示，喝了普通水的组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝了橙皮甙水的组，只需30至35分钟手就会恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流也明显改善。
手脚冰凉的四个主要原因
一、循环障碍
1.心脏衰弱，无法将血液供应到身体末梢。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力降低，导致手脚特别是指尖部分的血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医理论认为，手脚冰凉是一种“闭症”，即局部血液循环不通畅。当天气转凉或身体受凉时，肝脉受寒，影响肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，从而导致肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、激素变化与月经生育
在那些存在手脚冰凉症状的人群中，绝大多数是女性。这是由于激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒冷感。
四、疾病因素
雷诺病和雷诺现象多发生于青年女性。而血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过敏、过度操心以及常常焦虑不安的人也容易患上手足寒冷。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉可能会导致女性月经量少、月经不调，甚至影响生育能力。在女性经期、孕期和产期等特殊生理时期，因体虚更容易出现手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、畏寒等身体状况。而长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。此外，手脚冰凉还与风湿病、胃病和其他疾病相关。