大姨妈来了吃什么药可以缓解疼痛

大姨妈期间多吃水果有助于排毒,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。那么大姨妈期间吃什么水果好呢?接下来一起来看看吧。

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大姨妈期间吃什么水果好

1.西柚

西柚大家早早就知道它的卡路里极低,多吃也不会发胖,但原来它还含有丰富的钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

2.桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也较高,可以在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而起到补血的效果。

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3.木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

4.无花果

很多女性在经期食欲不振,又或者食欲突然增加想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的选择。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养,非常适合女性在经期当作零食食用。

5.苹果

苹果含有独特的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果更丰富,可以减少导致下身水肿的盐分。

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6.草莓

经期是女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化是必不可少的。想要保养护肤的女性在经期应该多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

7.番茄

女性在经期时吃番茄是一个较好的选择,尤其是肥胖的女性朋友更有诱惑力。番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

从上文可以得知,大姨妈期间适合食用西柚、桂圆、木瓜、无花果、苹果等水果,希望以上内容可以帮助到大家。

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