由于持续低温，最近各大医院的门诊和急诊科都挤满了感冒的病人，有的甚至是一家几口都患病。其实，如果加强预防并在感冒初期及时采取中西医结合的方法进行防治，可以有效缓解感冒症状。在这里，我给大家介绍两个简单实用的家庭食疗方（一人份），一起来学习吧。
1、双花茶
配方：金银花、菊花各30克。
做法：将金银花、菊花（咽喉痛明显的加桔梗15克、甘草10克）洗净后一起放入砂煲内，加入约100毫升水，用猛火煮10-15分钟后即可。放凉后饮用，每天一剂，连续使用2-3天。
功效：金银花味甘，性寒，能宣散风热，清热解毒；菊花有发散风热、清肝明目、降压的功效。金银花和菊花的结合具有发散风热、解毒利咽的作用。适用于风热感冒初期，患者有发热、咽痛、流浓鼻涕等症状，或者进食上火食物后出现咽喉疼痛的情况。
禁忌症：适用于寒冷感冒，主要症状是恶寒、流清涕。对于急性化脓性扁桃体炎、高热患者，由于此方的作用相对较弱，必须及时就医，按医生的建议加用抗生素和其他药物。
2、姜蒜红糖汤
配方：生姜30克、大蒜30克、红糖适量。
做法：将生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的话，可以用5-6根葱白代替，然后和红糖一起放入砂煲内。加入约100毫升水，用猛火煮10-15分钟即可。趁热饮用，同时可以吃掉大蒜。每天一次，连续喝2-3天。
功效：生姜能够发汗解表，温中止呕；红糖补中益气、养血、补虚损；大蒜具有解毒、止咳的作用。现代研究表明，大蒜对各种细菌和病毒都有抑制作用。姜和蒜的结合具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风寒感冒初期，患者有恶寒、流清涕等症状。特别适用于体质较弱、容易感冒的患者。传统的生姜红糖汤以发汗解表为主，但本方加入大蒜，增强了它的抗菌和抗病毒作用，更加有效。
禁忌症：适用于风热感冒以发热为主、急性咽喉炎、扁桃体炎以及有糖尿病的患者不适宜食用。