生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气和胃不舒服等问题。除了吃药，还可以通过穴位按摩来缓解这些不适。今天我将教大家几个能够缓解胃部不舒服的穴位按摩方法。
【胃不舒服的原因】
1、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2、酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
3、过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
4、饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸和蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。在溃疡患者中，幽门螺杆菌的检出率高达70-90%。通过餐具、牙具以及亲密接触（如接吻）等传播，不洁的食物也是感染的原因之一。
6、晚餐过饱
有些人往往在晚餐上集中了一天的食物营养，或者喜欢吃夜宵或睡前吃东西。这样做不仅导致睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜导致胃酸分泌过多，进而诱发溃疡。
【按摩穴位 缓解胃部不适】
1、大陵穴
大陵穴位于手掌根部的中点，属于五行中的土，对应脾胃。按摩这个穴位可以降低胃火、舒缓心火，提升胃的消化功能。脾胃不和、消化不良等问题都可以通过按压这个穴位来调理。
2、四缝穴
四缝是经外奇穴，是消除积食和宿食的专用穴位。最初被医家用于治疗儿童的消化问题，后来证实成人使用这个穴位也很有效。因此，只要你遇到消化不良的问题，就可以按摩这个穴位，最好用大拇指用力按压，效果很神奇。
3、足三里
在小腿胫骨外侧的凹沟处，距离膝盖下方约为四横指（约3寸）的位置处，有一个强壮穴位。按压这个穴位可以治疗各种肠胃消化系统的疾病，包括消化不良、胃胀和胃痛。
4、内关穴
仰掌，位于手腕往手肘的方向约为三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。如果胃胀或有吃东西好像梗在胸口下不到胃部的感觉，按压此穴位可以促进气机调畅。
最后，以上三个穴位可在胃部不适的情况下按摩3-5分钟，长期坚持，相信你的胃口会慢慢恢复正常。