便秘对患者的影响是比较大的，不仅会影响患者的身体健康，还会给患者带来巨大的心理压力。临床上除了通过药物治疗之外，还可以通过调节饮食的方式来缓解便秘。下面我们来看看吃什么蔬菜能通便。
吃什么蔬菜能通便
1、韭菜
韭菜含有较高的粗纤维，不容易被吸收消化，可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，防止粪便滞留在肠道，起到通便的作用。
2、西兰花
西兰花含有磺胺，可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。
3、芦笋
芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物，其中含有丰富的水分和膳食纤维，使快速稀释粪便松软，便于排出。尤其值得一提的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是孕妈妈们的理想食物。
4、白萝卜
白萝卜中含有辛辣的成分，可以促进胃液的分泌，调理肠道功能。此外，萝卜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，保持大便通畅。
5、海带
海带中富含碘元素，可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，有效防止血液酸化，更有利于润肠通便。海带还富含膳食纤维，能加速肠道蠕动，防止便秘。
6、黑木耳
黑木耳养分丰富，除了能协助补气生血，还能有一定的帮助治疗便秘。其滑利的性质具有润肠通便的功效，对气血缺乏便秘者可起到很好的效果。