吃米饭加点姜 轻松赶走湿气
这些都是由于体内湿气过多而引起的。因此，为了更好地除湿养生，不妨从饮食入手，在吃米饭时加个步骤，加点生姜汁，就能解决问题。那么，吃米饭加点生姜汁有哪些好处呢？接下来，我们详细介绍。
一、米饭加生姜汁的好处
1、有效去湿毒
俗话说得好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此，在夏季保健方面，多吃生姜是一个很好的选择，特别是通过吃生姜汁饭更是佳选。在吃米饭时加点生姜汁可以促进身体快速出汗，从而更好地排出体内的湿气。
生姜性温，味辣，还含有挥发油、姜辣素、淀粉等营养素，这些物质对人体的生长发育非常重要，摄入后还可以促进血液循环，有助于排出体内的湿寒之气。
然而，对于体内湿气不重的人来说，通过吃生姜汁饭进行温补驱寒可能导致体内的温性过剩，引发火邪等症状。
夏季炎热，人们追求凉爽，经常一边开空调或电风扇，一边吃冰淇淋，这样偶尔可以接受，但长时间如此会容易感染风寒，加重体内的湿寒之气，也是引起感冒的重要因素。适量多吃生姜汁饭能起到很好的驱寒效果。
生姜提取物中的成分能有效促进人体的血液循环和新陈代谢，增强体内的免疫力，因此经常食用生姜汁饭有助于预防感冒。
2、健脾养胃
夏季是细菌滋生最旺盛的季节，人们很容易食用到污染变质的食物，导致肠胃疾病等不适，而这可以通过吃点生姜汁饭来调节。生姜具有杀菌消毒的作用，因此吃生姜汁饭能有效消灭肠胃中的细菌，防止细菌滋生，减少对健康的危害。
3、促进食欲
夏季三伏天是一年中最热的时段，尤其在高温多雨、湿热的季节中，人们的食欲容易受到影响。而生姜中含有柠檬酸、姜醇、姜辣素等物质，这些物质具有促进食欲、排汗降温、提神等功效。
所以对于夏季的人们来说，口腔中的唾液和胃部的消化液会减少，对人们的食欲产生不良影响。因此，吃点生姜汁饭可以促进唾液和消化液的分泌，使得饭菜更可口。在炎热的夏季，吃点生姜汁饭可以有效清热解毒、健脾祛湿，既可以享受美食，又可以得到很好的季节性保健效果。
二、如何防止夏季湿气侵袭
1、保持空气流通
夏季，几乎每户家庭都会开空调来降温，但常开空调会使室内湿度增大，长时间在此环境中会导致寒湿之气进入体内。因此，为了更好地防止外界湿毒的侵袭，在开空调的同时记得打开窗户通风，保持空气的干湿平衡，避免湿气滞留。
2、避免直接接触凉源
高温让易出汗的人们希望用冰块敷在身上来降温，也有人在炎热的天气中直接躺在凉爽的地板上，虽然这能有效凉爽，但也会导致寒气进入体内。因此，这种降温方法并不可取。同时，夏季降雨较多，在被淋湿后要及时换上干衣服，避免感冒和湿气入体。