影响寿命的十大因素！病毒已成最大杀手
在日常生活中，保持有规律的生活和适度的卫生习惯等是延长寿命的最佳方式，而放纵自己的行为习惯则是导致各种疾病和亚健康状态甚至影响寿命的直接原因。
1、疾病控制的因素
人类整个进化史就是与疾病作斗争的历史。人们一直以为病好了就行，但实际上很多病毒对人体有害。由于目前还没有找到完全清除它们的方法，病毒已成为最大的健康威胁。每次感染病毒性疾病都可能给身体埋下一颗“折寿”的慢性毒药。
2、职业工作的因素
最近，一个叫“职业倦怠”的词开始在媒体上流行，它指的是由于职业所需的情感付出导致身心过劳的状态。患有职业倦怠症的人常常表现出注意力不集中、思维效率降低、自我评价下降、感到无能、失败，甚至消极怠工、攻击他人等行为。
实际上，还不知道有多少人因为职业倦怠而缩短寿命。研究表明，选择工作时应优先考虑自己的兴趣，而不是只关注赚钱，这样才能延长寿命。
事实上，一些调查跟踪调查发现，与喜欢并没有太大压力的工作的人相比，那些从事被动重复劳动的人，如文案录入员和流水线工人，或需要服从4-5个上级指令的工作人员中，有30%~50%少活5年的可能性。
3、自然环境的因素
统计数据显示，全球有11亿人饱受大气污染之苦，另外还有25亿人生活在严重污染的空气中，脏水已经成为城市居民最大的杀手，每年有500万~1200万人死于与水污染有关的疾病。
哲学家海德格尔曾说过，人应该在诗意的环境中居住。所谓诗意，除了文化因素外，人类居住环境应该有清洁的水源、新鲜的空气、适宜的负氧离子浓度、舒适的气候和60%以上的绿化率。
4、科学技术的因素
科学家认为，人的衰老主要是由细胞DNA损伤引起的，当体内的干细胞失去活力后，就不再产生新细胞。这样，人体细胞的新陈代谢也无法完成，老化细胞越来越多，人也就老了，直到死去。
科学家认为有三种方法来控制衰老：设计基因开关和基因钟，通过控制基因活性来达到控制衰老的目的；未来可以像更换汽车零件一样更换人体器官；制造长寿细胞，实际上，俄罗斯的科学家已经成功地培养出一种可以使人类寿命延长三倍的长寿细胞。
5、生活方式的因素
体育锻炼是延长寿命最有效的方法之一。运动是循环系统的好朋友，它可以保持肌肉柔软、身体平衡和匀称。在日常生活中，保持规律的生活和适度的卫生习惯是延年益寿的最佳生活方式，而放纵自己的行为习惯则是导致各种疾病和亚健康状态甚至影响寿命的直接原因。
统计数据显示，因为生活方式疾病和不健康的生活方式造成的死亡已经占到人类死亡率的50%以上。例如，专家预计到2020年，每年将有840万人因吸烟而死亡，而20%~30%的肝病患者会因酗酒而丧命。
6、饮食的因素
统计数据表明，粮食不足每年导致300万人以上死于饥饿，而与营养过剩导致的肥胖病相比，在同一期间每年也有数百万人死于暴饮暴食。
科学家的研究得出结论，如果一个人的体重超过标准体重15公斤以上，将导致寿命缩短7年左右。中国科学家对119位百岁老人的调查结果显示，60%以上的老人既吃粗粮又吃细粮，74%的老人早晚吃粥，中午吃干饭。显然，低热量、低脂肪、低动物蛋白和多样化的饮食习惯是最佳营养方案，而节制饮食可以减轻人体负荷、降低血糖水平并降低疾病发病率。
7、性别的因素
女性比男性寿命长，这是无可争辩的事实，但是为什么女性比男性寿命长呢？一些科学家认为，女性寿命长是因为她们更懂得睡觉，并且睡得更好。也有研究证明，女性的新陈代谢水平低于男性。近年来的研究还表明，女性寿命长的秘诀在于人体染色体的末端区域。随着年龄增长，末端区长度缩短，即末端区长度越长，寿命越长；末端区失去得越快，衰老得越快，寿命也会更短。
8、家庭婚姻的因素
专家认为，成双成对是人的本性。结婚的人比独身者寿命长。俗话说，少壮夫妻老来伴。夫妻和睦、婚姻幸福的家庭可以消除孤独感，同时激发生活的乐趣。而生活在不幸婚姻和冷暴力状态中的人更容易感到忧郁和不快。特别是长期独居和早亡的人，承受着比普通人更大的生活压力和心理压力。
9、遗传因素
很久以前就有人提出长寿家族的说法，认为一个人的寿命常常受到家族寿命的影响。科学家对近500个长寿家庭进行调查发现，在这些家庭中，至少有一位成员活到100岁，其平均寿命比普通人高50%以上。
因此，科学家认为，一个叫做“染色体4”的区域能够影响某些人的长寿遗传因子。持这一观点的科学家认为，长寿的人群和家族可以将对疾病的抵抗力遗传给他们的子女，使他们比其他人更容易恢复健康。
10、心理环境的因素
现代心理免疫学研究表明，积极的心理状态可以增强身体的抵抗力。由于心理系统可以通过肾上腺素、5-羟色胺等神经递质对免疫器官产生调节作用，因此积极乐观的生活态度可以加强这种调节作用，增加抗体的产生。