维生素A属于脂溶性的维生素，长时间缺乏会严重影响身体健康。无论是成年人还是儿童，都很容易出现维生素A的缺乏。因此，及时补充富含维生素A的食物非常重要。那么，究竟吃什么可以最快补充维生素A呢？现在就一起来看看吧。
1. 猪肝
猪肝富含大量矿物质，特别是铁元素，可以有效预防缺铁性贫血。此外，猪肝也是补充维生素A的良好选择。适量食用猪肝，并同时补充维生素A和铁元素，对皮肤健康非常有益。
2. 葡萄
葡萄富含丰富的维生素A，同时也是一种非常有效的抗衰老水果。在生活中经常食用葡萄可以起到很好的效果。
3. 鸡蛋
鸡蛋富含大量维生素、矿物质和蛋白质，其中蛋黄中的维生素A含量很高。可以采用多种方式来食用鸡蛋。
4. 胡萝卜
胡萝卜中还富含丰富的胡萝卜素，它在进入人体后可以快速转化为维生素A。因此，适量食用胡萝卜可以补充身体所需的维生素A。此外，胡萝卜中还含有其他多种维生素，适量食用对健康有很多好处。
5. 牛奶
牛奶含有丰富的钙元素和维生素A，可以改善皮肤，使皮肤白皙有光泽，可以直接饮用。
6. 猕猴桃
猕猴桃，又称奇异果或猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于湖北。每年8月至10月成熟。猕猴桃果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中富含丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸和钙等营养成分。
7. 西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。可以直接食用，也可以用来炒菜。
通过以上内容我们可以了解到，猪肝、葡萄、鸡蛋、胡萝卜、牛奶等食物都可以最快补充维生素A。希望以上信息能够对大家有所帮助。