哪些饮食秘诀能让你快速瘦身
饭前服用膳食纤维
膳食纤维可以产生强烈的饱腹感，减少摄入的能量，同时促进胃肠蠕动和消化液分泌，最终加速脂肪的分解。
喝芹菜汁
如果一顿饭里吃了很多油腻的食物，可以喝一杯低糖、高纤维的芹菜汁。芹菜中的纤维可以带走一部分脂肪。
喝大麦茶或橘皮水
如果消化不良，饭后可以喝一杯大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收有很好的效果。
喝生姜红糖水
蟹肉性寒，脾胃虚寒的人吃了可能会引发胃痛、腹泻、呕吐等症状。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后可以喝一杯温性的生姜红糖水，可以温胃、促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
吃火锅后喝点酸奶
火锅温度高，配料咸辣，对胃肠刺激较大。吃完火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的致癌物质，如苯并芘。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠健康。