喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即使一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升的水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体和思维会达到最佳状态。在办公桌上放置一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴随着铜钱草，自然蒸发的水汽不仅能增加局部环境的湿度，形成一个天然的“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
作为OL，我们离不开与办公室形影不离，每天都必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，但又不能公然贴一张面膜来补水。
对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补充油分，不能补充水分，可以使用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂上润唇膏将水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本适用于唇部，无论是精华、乳液还是霜，既适合嘴唇护理，也适合唇周皮肤。