很多人的消化系统本身就很不健康。当他们食用一些坚硬的食物时，就会出现肠胃疾病，并且经常出现消化不良的情况。因此，在日常生活中，我们需要养成一些良好的习惯，尤其是在饮食方面要注意避免食用坚硬的食物。那么，当消化功能不佳时应该如何调理呢？让我们一起来了解一下吧。
调理消化功能不佳的方法：
1. 饮食调理
多吃含有粗纤维的食物，如玉米、红薯、小米等，可促进消化系统的运行。同时，可以选择一些配菜，如山药、羊肉、胡萝卜等，以保护肠胃，缓解消化功能不佳。
2. 运动调理
适度的有氧运动对于调理脾胃功能非常有益，如慢跑、骑自行车、爬山、转呼啦圈、跳绳等。
3. 按摩调理
经常按摩肠胃可以促进消化，治疗便秘甚至食欲不振等现象，效果相当不错。按摩时，应按照逆时针方向按摩胃部，非常安全。
4. 改善生活方式
如果有吸烟和饮酒的习惯，建议戒掉。尽量避免熬夜，进行适量运动，并注意保暖防寒。另外，保持情绪稳定，避免过度喜悲或过度愤怒等情绪波动。
5. 药物调理
药物调理包括使用整肠生、吗丁啉和其他一些改善胃动力的药物，可缓解消化不良症状。
相信通过阅读以上内容，大家已经对于消化功能不佳应如何调理有了更清晰的认识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，愿你们健康快乐。