桃子、樱桃、火龙果、红枣、草莓、杏子和李子是含铁量相对较高的水果。尤其是火龙果中的铁元素含量比一般水果更高，是孕妇补铁的极佳选择。贫血女性可以多食用火龙果来补充血液中的铁元素。樱桃的含铁量也位居首位，每100克樱桃中的铁含量高达59毫克。此外，樱桃还富含丰富的钙、磷和维生素A等矿物质。
含铁量较高的水果有：
1、桃子
我们都熟悉桃子，它的铁含量非常高，是苹果的五倍。经常食用桃子可以为身体提供更多的铁元素。
2、桂圆
桂圆的铁含量也很高，它能促进血红蛋白的形成。食用桂圆对于补充铁元素和养血效果非常好。
3、草莓
草莓的营养价值很高，含有丰富的铁和维生素C。维生素C有助于更好地吸收铁。
4、樱桃
樱桃的铁含量较高，是补充铁元素最好的水果之一。如果缺铁，可以多吃樱桃，同时樱桃还有润肤的功效。
5、杨梅
杨梅是一种热带水果，不易保存，但补铁效果很好。铁是人体造血的重要原料，杨梅中不仅含有铁元素，还富含维生素C，有利于人体吸收铁质。
缺铁可能出现以下症状：
1、皮肤和粘膜苍白，尤其是口腔黏膜和甲床。血常规结果可能显示小细胞低色素性贫血。
2、食欲不振，恶心呕吐，有些人可能出现吸收不良和腹泻。
3、神经方面可能出现记忆力差、精力不集中。大部分患者还可能出现免疫力低下，容易感冒和咳嗽，抵抗力较低。