现在很多女生都面临掉发的问题，尤其是产后的新妈妈，掉发的问题更加严重，有些甚至会出现秃头的情况。那么女生掉发应该吃些什么呢？下面我们一起来看看。
女生掉发应该吃什么
1.富含维生素E的食物
维生素E能够抵抗头发老化，促进细胞分裂，促进头发生长。可以多吃新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。
2.富含铁的食物
经常脱发的人体内常常缺乏铁元素。富含铁的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.富含低脂肪的食物
掉发的女生应该多吃一些富含低脂肪的食物。常见的富含低脂肪的食物有黑芝麻、蛋类和奶类。此外，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。这些食物对于头发的生长非常有帮助，可以减少堵塞毛孔导致的掉发。
4.富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
头发脱落和变黄的其中一个原因是血液中存在酸性毒素，这是因为体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖和脂肪，导致体内产生酸性毒素。蔬菜和水果中的营养物质有助于保持身体内的酸碱平衡。
5.富含碘的食物
头发的光泽与甲状腺功能有关，补充碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括大豆、黑芝麻、玉米等。蛋白质是维持身体健康必不可少的营养物质，对于减少女生掉发问题具有缓解作用。
温馨提示：女性预防掉发不仅需要注意饮食均衡，适当补充上述关键营养素，还需要摄取足够的蛋白质，保持规律的作息时间，并减少使用化学药剂染烫头发的次数，避免不正确使用吹风机造成的热伤害。