《黄帝内经·顺气一日为四时篇》中指出：“朝则人气始生，病气衰，故旦慧。”此处的“旦”相当于“寅时”。由于“肺经”在寅时气血正兴旺，这个时候练功可以帮助人体经络穴道与宇宙电磁波的共振规律更好地保持一致，从而更好地吸收宇宙能量。几千年以来，大量的武术家、气功家、养生家等实践证明，“寅时”是练功的黄金时间段，能够更好地帮助人们成长并增强功力。
为什么强调寅时练功呢？《黄帝内经》这本大科学经典中早就论述了在“寅时”面向南方练气功的效果更好。我们知道，人体的气血运行在一昼夜中，盛衰强弱开阖循环，与宇宙天体的运行紧密相互影响。中医的“子午流注”原理向我们展示了一个真正科学的“生物钟”现象。
在一昼夜中，练功的最佳时间是“寅时”。根据古人以一昼夜分为十二时辰，每个时辰相当于2小时，所以“寅时”指的是清晨3～5点。