一、秋季养生小知识一：起居养生
不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好提升身体健康的保健，以更好地工作和生活。秋季应做到早睡早起，注意添衣保暖，防止受凉伤肺。
二、秋季养生小知识二：精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，豁达心态，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的良方。
三、秋季养生小知识三：房事养生
在秋季应注意顺应自然界的规律，适当控制性生活，保持阴精。
四、秋季养生小知识四：饮食养生
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免过度发散肺气。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，适宜频繁食用。此外，秋季注重收藏，可适当饮用鸡汤、骨汤等。
五、秋季养生小知识五：运动养生
秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
六、秋季养生小知识六：药物养生
秋季药物补养的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。