男人补肾不能随便吃药，最好的方法是通过食疗进行补肾。食疗补肾既健康又营养，那么男人补肾最有效的食物是什么呢？下面为你介绍10种补肾佳品，能让你更有精力，身体更强壮。
1、黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米有助于预防和治疗头晕、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、尿路不畅、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状。
2、栗子
栗子性温，味甘，不仅能补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。对于肾虚引起的腰痛症状，这是最适合的食物。
3、山药
山药味甘，在中医里被称作"上品之药"。除了具有补肺、健脾的作用，还能益肾填精。对于肾虚的人来说，经常食用非常适宜。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、缓解腰痛以及延年益寿等功效。特别适合中年女性肾虚的人食用。
5、黑豆
古人将黑豆誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾脏，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。特别适合肾虚患者食用。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用。对于因肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题有良好的保健作用。
7、核桃
核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便以及温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚引起的腰痛、尿路结石等症状。这五种食物一起熬粥，是补肾的好选择。
8、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能补肾滋阴，适合肾阴虚的人经常食用。
9、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，不仅能补脾胃，还有补肝肾，益筋骨的作用。
10、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医家都用它来治疗肾虚的人。对于肾虚引起的早白发、腰膝软弱、筋骨酸痛以及男性遗精、女性带下等问题，食用何首乌非常适宜。