例假（月经）对于女性来说是一个重要的生理现象，但是有些女性可能会遇到例假一直不干净的情况。不规律的月经周期或异常的月经流量可能是女性生殖健康问题的表现。
导致例假不干净的原因有很多，其中包括身体内部的因素和外部环境的影响。身体内部因素可能包括内分泌失调、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等问题。外部环境的影响可能包括压力大、生活不规律、营养不良等。
在中医养生的角度看，例假不干净可能是气血不畅、气滞血瘀、肝郁气滞等体质失调的表现。因此，调理例假不干净可以从调理气血、疏肝解郁、活血化瘀等方面入手。
针对月经不调的情况，中医建议女性可以通过调节饮食、规律作息、适当运动等方式改善身体状况。比如，多食用一些补血活血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等；保持良好的心态，避免情绪波动过大；适当进行一些有助于舒缓压力的运动，如瑜伽、太极等。
此外，女性在例假期间也应该注意保持个人卫生，避免受凉、避免过度劳累，合理安排饮食和作息时间。如果例假不干净的情况持续存在或者伴随其他不适症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
总之，例假一直不干净可能是身体健康问题的表现，需要引起重视。通过调理饮食、作息、情绪等方面，可以改善身体状况，提高生活质量。同时，及时就医也是十分重要的，以排除潜在的疾病风险，保障女性健康。