遇到不如意的事，或者受到不公正对待时，人们常会感到愤怒。我们称此为“大发脾气”，而中医认为这是“肝火旺”!
肝火旺是什么意思?
肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一种证候，是由于肝的排毒功能失常，导致肝气郁结、久而化火，也可以是体内肝热物质过盛或者情绪过激引起的。
据《2016年全民中医健康指数研究报告》调查显示，20至44岁的居民肝脏问题最为突出，超过胃和脾的问题!
肝火旺有哪些表现?
1、头晕、头痛
肝火，顾名思义是“火”的一种，火性上升，导致头部阴阳气血失衡，从而引发头晕、头痛。
2、胸胁痛
肝经通过胸腹部，行走于身体两侧，肝火旺时可出现两侧肋胁、乳房烧灼样疼痛。
3、食欲不振
中医认为，肝属木，脾属土，肝木过旺会克脾土，影响脾的功能，因此会出现食欲不振。
4、失眠
五行学说认为“肝藏魂”，肝火旺则魂不守舍，所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦等症状。
5、月经异常
因为肝脏储存着血液，而女性以血为本，所以有“女子以肝为先天”之说，肝火旺会导致血液循环异常，容易出现月经提前或延迟、经量异常，甚至闭经。
肝火旺了怎么办?
1、调整情绪
肝火旺的发病多与情绪波动密切相关，因此，容易肝火旺的人应该控制情绪，减少愤怒的次数，以免伤害肝脏。
2、适当运动
规律的生活方式对情绪也有积极的影响，要保持规律的作息时间，合理安排工作和休息，选择适合自己的运动方式。需要注意的是，肝火旺的人不适宜进行剧烈运动，可以选择瑜珈、太极等修身养性、愉悦身心的运动。
3、饮食调理
肝火旺的人应该戒烟限酒，忌食肥甘厚腻、辛辣上火的食物。此外，要多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、豆芽、芹菜、白菜、结球甘蓝、黄花菜、油菜、丝瓜、绿豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。
4、在23点前入睡
睡眠对于调和肝火很重要，每天应尽量在晚上11点前入睡。熬夜会消耗肝脏的阴血，导致肝火更旺。