内分泌失调如何调理？为什么有些年轻女性的皮肤暗黄、精神萎靡呢？其实这与女性体内的内分泌失调有关。那么，引起内分泌失调的原因有哪些呢？又应该如何调理内分泌失调呢？这是女性朋友最关心的问题。今天，中医专家为大家提供一些建议，教大家如何调理内分泌失调，一起来看看吧。
引起内分泌失调的原因有哪些呢？
1. 营养状况：很多都市白领由于忙碌的工作，常常不按时进餐，以快餐和方便面为主食。如果长期如此，并且有一些女性还有挑食的习惯，就容易导致营养不良，进而引发内分泌失调。因为机体的正常工作需要合理的营养。
2. 生理因素：女性体内的各种激素会调节机体的正常运作。如果各种激素发生了改变，比如雌激素过多或雄激素过多，都可以引起内分泌失调。这些激素会随着年龄变化而发生变化，因此年纪越大就越容易出现内分泌紊乱。
3. 情绪影响：情绪是影响内分泌最重要的因素。现在很多都市白领们面临着工作和学习上的压力，精神长期处于紧张状态。结果最终会影响神经系统，导致内分泌失调。
4. 环境因素：现在的生活环境质量并不是非常好，空气中存在各种有害物质，可能会进入女性体内，影响机体的调节，导致内分泌失调。尤其是那些工作于化学品和放射环境中的女性更容易患上内分泌失调。
内分泌失调怎么调理？可以从以下五个方面进行改善和调理：
1. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。特别要重视如何放松心情，减轻压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免产生惊恐、怒气等不良精神刺激，以改善内分泌失调问题。
2. 排毒调理：注意保持大便、小便和汗腺的通畅，让身体的废物和毒素有通畅的排泄通道。因此，一定要注意及时饮水，重视防治便秘等问题，当需要出汗时就需要出汗。
3. 运动调理：平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，适应规律的作息时间，劳逸结合。尤其要注意控制夜生活，保证充足的睡眠。
4. 性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌紊乱的疾病与长期独身、夫妻生活不和谐或夫妻生活过少等因素有重要关系。因此，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对于保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要意义。
5. 饮食调理：食物应该多样化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。在烹调时应使用植物油为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸。